Angst ist nicht dein Feind. Eine Einladung

Eine Einladung.

Anstatt mit Angst in den Krieg zu ziehen - und sie als einen Fehler oder ein Problem zu betrachten, das du beseitigen, verwandeln oder transzendieren musst, ist die Einladung, mit ihr in Beziehung zu treten.
Die Angst ist seit Millionen von Jahren mit deinem Nervensystem verdrahtet, und das wird in einigen Jahrzehnten durch geistige Prozesse wahrscheinlich nicht völlig rückgängig gemacht werden. Du kannst in der großen Wahrscheinlichkeit ausruhen, dass tiefe oder geringe Angst jeden Tag für den Rest deines Lebens in irgendeiner Form auftreten kann. Herzlich willkommen. Du lebst.

Schau sehr sorgfältig in deine gegenwärtige Erfahrung. Ist Angst ein Problem? Ist das Schwanken der Empfindung, des Gefühls und der Intensität in dir etwas, mit dem du weiter streiten musst, dich schämen musst, und dich der Bewegung des Selbstangriffs unterwerfen musst?
Musst du fortfahren, dir Geschichten darüber zu erzählen, wie es das "Gegenteil" von Liebe ist (als ob Liebe ein "Gegenteil" hätte) und dass du, sobald du nicht mehr Angst hast, vollkommen anwesend sein und am Leben teilnehmen wirst, In deiner eigenen Verwundbarkeit?

Ist es eigentlich das Aussehen der Angst, das die Ursache für deinen Kampf und Leiden ist? Diese wellenförmige Bewegung von gefühlter Wahrnehmung, wie sie sich durch deinen Bauch, deine Kehle, deine Brust und deine Schultern bewegt? Oder kommt der Kampf aus dem Verlassen und der Ablehnung des Lebens, so wie es sich durch dich bewegt?  Oder auch der unüberprüften Schlussfolgerungen, dass seine bloße Präsenz ein Beweis für ein Problem ist, das dringend gelöst werden muss, dass es etwas falsch an dir ist und dass du gescheitert bist?
Ja, Angst kann ein heftiger und brennender Begleiter sein, aber es ist kein Feind, der von außen gekommen ist. Es ist ein verlorener Teil von dir, der deine Aufmerksamkeit verlangt, der hier im Bewusstsein auftaucht und nun etwas enthüllt, mit dem du den Kontakt verloren hast.
Mit Übung ist es möglich, in deine Angst einzutreten und sie mit deiner Anwesenheit mit deiner Zärtlichkeit, deiner Neugier und deiner Wärme zu erfüllen. Um sogar dein Herz für deine Angst zu öffnen, Freunde mit deiner Angst zu werden. Natürlich ist dies eine radikale Einladung, mit der der Verstand eine schwierige Zeit haben kann, um sie zu umarmen.
Aber in einem Akt von Selbst-Liebe kannst du beginnen, dich für deine Angst zu öffnen. Zuerst, lasse das Wort "Angst" fallen, da es niemals die beispiellose Bewegung von Energie und Farbe in dir berühren kann. Umgib Sie mit deinem Bewusstsein. Und fang einfach an, ein bisschen näher zu kommen. Und sieh. Nahe genug, um zu beginnen, mit diesem Teil von dir vertraut zu werden, aber nicht so nah, dass du mit deiner Angst kuschelst und dich mit ihr identifizierst als das, wer du bist oder dich selbst überwältigst. Langsam. Kurze Zeiträume.  Eine Sekunde, zwei Sekunden, drei Sekunden. Und Ruhe. Und dann vielleicht das nächste Mal für vier oder fünf. Dann ruhe.
Du könnest dann entdecken, dass die Bewegung der Energie, die wir "Furcht" nennen, kein Gegner ist, der gegen dich arbeitet, sondern tatsächlich ein Verbündeter, der dir geschickt wird, um dich dir selbst näher zu bringen und deine Ganzheit zu enthüllen. Der einzige Weg, wie wir jemals die Wahrheit der Furchtlosigkeit kennen werden, ist durch die Bereitschaft, durch die  Wellen der Angst hindurch im Körper zu bleiben.
 

Du kannst den Krieg beenden, und deine Waffen der Dissoziation, Aggressivität und des Verlassens dessen, was ist, ablegen. Die Wirklichkeit wird manchmal als Furcht erscheinen, denn auch die Angst ist ein Werkzeug im Arsenal der Liebe, wie es hier seinen Ausdruck hat. Werde langsamer. Sag ja zu dem, was ist, und es wird sich vor deinen Augen befreien. Es gibt hier keinen Feind. Es gibt nichts, dass sich gegen dich richtet. Nur weitere Enthüllung. Der Weg ist überall.

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