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Zen-Meister Thich Nhat Hanh ist ein Mann in großem Frieden, obwohl er den möglichen Zusammenbruch der Zivilisation innerhalb von 100 Jahren als Folge des weggelaufenen Klimawandels voraussagt. Der 86-jährige vietnamesische Mönch, der Hunderttausende von Anhängern auf der ganzen Welt hat, glaubt, dass der Grund, warum die meisten Menschen trotz überwältigender wissenschaftlicher Beweise nicht auf die Bedrohung durch die globale Erwärmung reagieren, darin besteht, dass sie nicht in der Lage sind, sich selbst vor ihrem eigenen persönlichen Leiden zu retten, geschweige denn um die Notlage von Mutter Erde. Thay, wie er gennant wird, sagt, dass es möglich ist, in Frieden zu sein, wenn man durch unsere falsche Realität, die auf der Idee von Leben und Tod basiert, geht, um die ultimative Dimension im buddhistischen Denken zu berühren, in der Energie nicht erschaffen oder zerstört werden kann. Indem wir die Verbundenheit allen Lebens erkennen, können wir über die Vorstellung hinausgehen, dass wir getrennte Selbst sind, und unser Mitgefühl und unsere Liebe so erweitern, dass wir Maßnahmen zum Schutz der Erde ergreifen. 
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Friede und das Glück können entstehen, wenn wir tief loslassen, wenn wir uns wirklich entscheiden, nicht mehr zu kämpfen"Selbst in den tiefsten Zuständen der Dunkelheit, selbst in den intensivsten Zuständen von Verlust, Trauer oder Depression, können wir ein gewisses Maß an Glück und Wohlbefinden finden, wenn wir uns wirklich für die schwierigen Gefühle öffnen, wenn wir unseren Widerstand wirklich loslassen, wenn wir uns ganz von dem Versuch lösen, diese schmerzhaften Erfahrungen einzudämmen, wenn wir sie endlich einfach da sein lassen, um so überwältigend zu sein, wie sie sein wollen. Der Friede und das Glück können entstehen, wenn wir tief loslassen, wenn wir uns wirklich entscheiden, nicht mehr zu kämpfen."  Deine Aufmerksamkeit auf den Atem fokussierenDiese Meditation wird normalerweise im Sitzen durchgeführt. Die Verwendung eines Stuhls ist in Ordnung, aber auch jede andere Möglichkeit, den Rücken gerade zu halten, ist in Ordnung. Das Mudra (Sanskrit für "Handhaltung") für diese Meditation sieht aus wie das taoistische Yin-Yang-Symbol, wobei die offene rechte Hand die offene linke Hand hält, die Finger der einen Hand in der anderen. Dieses Mudra hilft dir, deine Energie darin in dir zu halten, so dass sie sich konzentriert und sich entwickeln und stärken kann. Für diese Meditation ist es am besten, die Augen geschlossen zu haben. Dein Mund kann leicht geöffnet oder geschlossen sein, und es ist gut, wenn deine Zunge den oberen Gaumen berührt. Achte zunächst auf deine Atmung. Die meisten Menschen atmen in ihre Brust, aber in dieser Meditation wirst du in den Bauch atmen. Wenn du atmest, fühle deinen Bauch, spüre ihn, als würdest du ihn von innen berühren. Mit jedem Atemzug dehnt sich der Bauch aus, und während du ausatmest, wird der Bauch wieder kleiner. Du musst keine großen oder tiefen Atemzüge machen; sei dir nur bewusst, dass du im Bauch atmest. Wenn du dir der Atmung im Bauch bewusst wirst, beginnst du, deinen Geist - das heißt, dein Bewusstsein zu fokussieren, deine Aufmerksamkeit zu fokussieren - in der Mitte des Bauches zu fokussieren. Wenn du deine Aufmerksamkeit auf dieses Zentrum im Bauch konzentrierst, wirst du nichts Bestimmtes finden. Diese Meditation ist einfach eine Fokussierung deiner Aufmerksamkeit, deines Bewusstseins, deines Geistes, in diesem Bereich. Du könntest Empfindungen der einen oder anderen Art erleben; du könntest eine lokalisierte Präsenz spüren; Energie könnte sich aufbauen; du könntest verschiedene andere Erfahrungen wie Pulsation oder Hitze haben. Aber der Punkt ist, einen deutlichen Fokus auf diesen Bereich während der gesamten Meditation zu halten, ohne ihn zu unterbrechen. Es wird normalerweise andere Arten von innerer Aktivität und Inhalt geben, sowie Gedanken und Bilder, die entstehen, äußere oder innere Klänge, und so weiter. Versuche nicht, den Inhalt zu stoppen oder zu blockieren; versuche nicht, etwas mit deinen Gedanken, Emotionen, Erinnerungen oder Empfindungen zu tun. Es ist in Ordnung, dass diese Dinge passieren, aber der Punkt ist, dass sie dich nicht von deinem Fokus ablenken. Die mentalen oder emotionalen Prozesse können stattfinden, ohne dass du die Aufmerksamkeit von der Atmung im Bauch fortnimmst. Wenn du bei deinen ersten Versuchen scheiterst (was du sehr wahrscheinlich tun wirst), bedeutet das nicht, dass etwas nicht stimmt. Es ist nur ein Zeichen, dass du diese Meditation noch nie zuvor gemacht hast oder dass du sie erst seit kurzem machst. Wenn du abgelenkt wirst, wenn du vergisst, wenn du dich in Gedanken oder Erinnerungen oder Planungen verlierst - bringe deine Aufmerksamkeit zurück in die Mitte des Bauches, sobald du merkst, dass du den Fokus verloren hast. Du bestrafst dich nicht selbst. Es ist eine Übung, eine Fähigkeit, die man lernt, also bekommt man sie natürlich nicht beim ersten Mal hin. Du bist es nicht gewohnt, deinen Geist an einem Ort zu fokussieren, ohne dass deine Konzentration unterbrochen wird, also wird sie, während du noch neu dabei bist, immer und immer wieder unterbrochen werden. Versuche immer wieder, fokussiert zu bleiben; jedes Mal, wenn deine Konzentration nachlässt und du es erkennst, bringe sie an den gleichen Ort zurück, halte die die Atmung im Bauch aufrecht, und fokussiere dich auf die Mitte des Bauches. Setze deine Meditation für zwanzig Minuten fort, oder mehr, wenn gewünscht Hören oder Download dieser Meditation  Wenn du auf deinem spirituellen Weg nicht weiterkommst...
Worte der Weisheitvon C.G. Jung *Einsamkeit kommt nicht daher, keine Menschen um dich herum zu haben, sondern von der Unfähigkeit, die Dinge zu kommunizieren, die dir wichtig erscheinen. *Normal zu sein ist das höchste Ziel der Erfolglosen. *Die erste Hälfte des Lebens ist der Bildung eines gesunden Ego gewidmet, die zweite Hälfte ist, nach innen zu gehen und es loszulassen. *Wenn unsere Religion auf Errettung beruht, wird Furcht und Zittern unsere hauptsächliche Emotion sein. Wenn unsere Religion auf Staunen und Bewusstsein beruht, wird Dankbarkeit unsere hauptsächliche Emotion sein. *Was normalerweise die stärkste seelische Wirkung auf das Kind hat, ist das Leben, das die Eltern nicht gelebt haben. *Es gibt keinen Weg zum Bewusstsein ohne Schmerz. Die Leute werden alles tun, egal wie absurd es ist, um ihre eigene Seele zu vermeiden. Man wird nicht erleuchtet, indem man sich Figuren aus Licht vorstellt, sondern indem man sich die Dunkelheit bewusst macht. *Ein Mensch, der sich seiner nicht bewusst ist, handelt auf blinde, instinktive Weise, und wird ausserdem von all den Illusionen getäuscht, die aufsteigen, wenn er alles sieht, dessen er sich nicht in ihm selbst bewusst ist, als etwas, das von aussen auf ihn zukommt, als Projektionen auf seine Nächsten. *Der Künstler ist nicht jemand, der mit freiem Willen ausgestattet ist, sondern jemand, der der Kunst erlaubt, ihren Sinn durch ihn zu erkennen. Als menschliches Wesen mag er Launen haben, und einen Willen, und persönliche Ziele, aber als ein Künstler ist er "Mensch" in einem höheren Sinn: Er ist "kollektiver Mensch", ein Gefährt und Former des unbewussten seelischen Lebens der Menschheit. *Ich bin nicht, was mir geschieht; Ich bin, was ich wähle zu werden.  Ich erlebe das Universum gerne als ein harmonisches Ganzes. Jede Zelle hat Leben. Auch die Materie hat Leben; sie ist verfestigte Energie."Die Welt braucht neue moralische Impulse, die leider nicht von den Kirchen kommen werden, die im Laufe der Jahrhunderte stark beeinträchtigt wurden. Vielleicht müssen diese Impulse von Wissenschaftlern in der Tradition von Galileo, Kepler und Newton kommen. Trotz Misserfolgen und Verfolgungen widmeten diese Menschen ihr Leben dem Beweis, dass das Universum eine Einheit ist, in der, wie ich glaube, ein humanisierter Gott keinen Platz hat. Der echte Wissenschaftler wird nicht von Lob oder Tadel bewegt, noch predigt er. Er enthüllt das Universum und die Menschen kommen eifrig, ohne gedrängt zu werden, um eine neue Offenbarung zu sehen: die Ordnung, die Harmonie, die Pracht der Schöpfung.... Und während der Mensch sich der gewaltigen Gesetze bewusst wird, die das Universum in perfekter Harmonie regieren, beginnt er zu erkennen, wie klein er ist. Er sieht die Winzigkeit der menschlichen Existenz mit ihren Ambitionen und Intrigen, ihr "Ich bin besser als du" Glaube. Dies ist der Beginn der kosmischen Religion in ihm; Gemeinschaft und menschlicher Dienst werden zu seinen moralischen Verpflichtungen. Ohne solche moralischen Grundlagen sind wir hoffnungslos verloren." ~Albert Einstein  Erleuchtung-ein völlig natürlicher, spontaner Zustand.
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