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Wenn wir nicht in einem offenherzigen Bewusstsein leben können, können unsere Herzen schmerzhaft geschlossen sein, oder sie können zu offen sein, so dass wir oft von Emotionen überwältigt sind. Das bringt uns dahin, auf unsere Gedanken zu schauen, um ein Gefühl des Selbst zu erschaffen. Das Ergebnis ist ein kleines, gedankliches Gefühl des Selbst, das uns ängstlich und unwürdig macht. Traurigerweise schneidet uns eine gedankenbasierte Identität von unseren größten Ressourcen für Verbindung, liebevoller Güte und Wohlbefinden ab. Solange wir nur mit einem mentalen Selbst identifiziert sind, können wir den Ruf des offenherzigen Bewusstseins nicht hören. Kein Wunder, dass wir über das Verlangen unseres eigenen Herzens verwirrt sind, und am Ende auf der Suche nach Liebe an allen falschen Orten suchen. Manche Menschen sind in ihrem emotionalen Herzen gefangen: alles zu fühlen, sich Sorgen zu machen, und sich verwundet und die meiste Zeit nicht unterstützt zu fühlen. Die Verschiebung in das offenherzige Bewusstseins hat viele Menschen verwandelt, die sagen, dass sie "jedes Gefühl aufnehmen und zu sensibel für Emotionen anderer sind". Diese Menschen müssen sich nicht verschliessen. Sie können weiterhin die Gefühle anderer fühlen, aber anstatt sie in ihren Körper zu halten, können sie Emotionen weiterhin durch die offene Tür des Herzens lassen, zur Unterstützung des wachen Bewusstseinsfeldes in ihnen. Offenherziges Bewusstsein baut auf emotionaler Intelligenz auf, die die Fähigkeit ist, unsere Emotionen zu erkennen, zu unterscheiden und zu artikulieren. Es ist auch die Fähigkeit, die Emotionen von anderen und die Art, wie sie mit uns kommunizieren, zu verstehen und wertzuschätzen. Offenes Bewusstsein muss sich nicht gegen Emotionen wehren. Von einem offenherzigem Bewusstsein aus sind wir in der Lage, mit Emotionen zu sein, die früher überwältigend gewesen wären. Von einem offenherzigen Bewusstsein aus müssen wir uns nicht als unterentwickelt oder schwach betrachten, wenn wir durch das gehen, was die HeiligeTeresa von Ávila das "Geschenk der Tränen" nannte. 
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Wahre Feier bringt Anerkennung, tiefe Absicht und Vitalität in unsere Praxis und unser Leben. ~ Khandro Rinpoche Es gibt all diese vielen einfachen und doch sehr kraftvollen Wege, wie wir gemeinsam und allein feiern können. Und was bedeutet es, wenn wir sagen, "feiern"? Zu feiern ist, einen Moment zu nehmen, um zu pausieren, zu reflektieren und uns dann zu einer reinen Freude zu führen, die uns mit neuer Kraft füllt und dem Entschluss, auf unserem Weg der Praxis zu beharren. Feiern ist nicht nur essen, trinken, spielen und Unterhaltung und geistlose Aktivitäten. Als bewusste Menschen sollten wir lernen zu feiern. Feiere die wunderbaren angeborenen Eigenschaften von Freundlichkeit und Liebe. Feiere die Fähigkeit, anderen Glück zu geben. Feiere die Zufriedenheit und Einfachheit. Feiere die Tatsache, dass du menschlich mit grenzenloser Güte bist. Feiere, wer du bist, und wie du dich entwickeln kannst, um die Quelle der Freude für alle zu sein. Feiere, wie weit du gekommen bist, und alles, was dich zu diesem Punkt geführt hat. Feiere die Gelegenheit, das Dharma zu üben. Feiere das Schweigen. Feiere die Einsamkeit. Feiere die kleine Momente der Freude. Feiere alle Wesen und deine Verbundenheit mit allen. Feiere jeden Moment, in dem Wissen, dass jeder Moment das volle Potential der Befreiung trägt. Feiere nicht nur einmal das neue Jahr, sondern jeden neuen Moment, wie er entsteht. Feiere die Tatsache, dass die Erwachten Lehrer erschienen sind und zu unermesslichen Nutzen geführt haben. Feiere das Glück und den Erfolg anderer.
Eine Einladung. Anstatt mit Angst in den Krieg zu ziehen - und sie als einen Fehler oder ein Problem zu betrachten, das du beseitigen, verwandeln oder transzendieren musst, ist die Einladung, mit ihr in Beziehung zu treten. Die Angst ist seit Millionen von Jahren mit deinem Nervensystem verdrahtet, und das wird in einigen Jahrzehnten durch geistige Prozesse wahrscheinlich nicht völlig rückgängig gemacht werden. Du kannst in der großen Wahrscheinlichkeit ausruhen, dass tiefe oder geringe Angst jeden Tag für den Rest deines Lebens in irgendeiner Form auftreten kann. Herzlich willkommen. Du lebst. Schau sehr sorgfältig in deine gegenwärtige Erfahrung. Ist Angst ein Problem? Ist das Schwanken der Empfindung, des Gefühls und der Intensität in dir etwas, mit dem du weiter streiten musst, dich schämen musst, und dich der Bewegung des Selbstangriffs unterwerfen musst? Musst du fortfahren, dir Geschichten darüber zu erzählen, wie es das "Gegenteil" von Liebe ist (als ob Liebe ein "Gegenteil" hätte) und dass du, sobald du nicht mehr Angst hast, vollkommen anwesend sein und am Leben teilnehmen wirst, In deiner eigenen Verwundbarkeit? Ist es eigentlich das Aussehen der Angst, das die Ursache für deinen Kampf und Leiden ist? Diese wellenförmige Bewegung von gefühlter Wahrnehmung, wie sie sich durch deinen Bauch, deine Kehle, deine Brust und deine Schultern bewegt? Oder kommt der Kampf aus dem Verlassen und der Ablehnung des Lebens, so wie es sich durch dich bewegt? Oder auch der unüberprüften Schlussfolgerungen, dass seine bloße Präsenz ein Beweis für ein Problem ist, das dringend gelöst werden muss, dass es etwas falsch an dir ist und dass du gescheitert bist? Ja, Angst kann ein heftiger und brennender Begleiter sein, aber es ist kein Feind, der von außen gekommen ist. Es ist ein verlorener Teil von dir, der deine Aufmerksamkeit verlangt, der hier im Bewusstsein auftaucht und nun etwas enthüllt, mit dem du den Kontakt verloren hast. Mit Übung ist es möglich, in deine Angst einzutreten und sie mit deiner Anwesenheit mit deiner Zärtlichkeit, deiner Neugier und deiner Wärme zu erfüllen. Um sogar dein Herz für deine Angst zu öffnen, Freunde mit deiner Angst zu werden. Natürlich ist dies eine radikale Einladung, mit der der Verstand eine schwierige Zeit haben kann, um sie zu umarmen. Aber in einem Akt von Selbst-Liebe kannst du beginnen, dich für deine Angst zu öffnen. Zuerst, lasse das Wort "Angst" fallen, da es niemals die beispiellose Bewegung von Energie und Farbe in dir berühren kann. Umgib Sie mit deinem Bewusstsein. Und fang einfach an, ein bisschen näher zu kommen. Und sieh. Nahe genug, um zu beginnen, mit diesem Teil von dir vertraut zu werden, aber nicht so nah, dass du mit deiner Angst kuschelst und dich mit ihr identifizierst als das, wer du bist oder dich selbst überwältigst. Langsam. Kurze Zeiträume. Eine Sekunde, zwei Sekunden, drei Sekunden. Und Ruhe. Und dann vielleicht das nächste Mal für vier oder fünf. Dann ruhe. Du könnest dann entdecken, dass die Bewegung der Energie, die wir "Furcht" nennen, kein Gegner ist, der gegen dich arbeitet, sondern tatsächlich ein Verbündeter, der dir geschickt wird, um dich dir selbst näher zu bringen und deine Ganzheit zu enthüllen. Der einzige Weg, wie wir jemals die Wahrheit der Furchtlosigkeit kennen werden, ist durch die Bereitschaft, durch die Wellen der Angst hindurch im Körper zu bleiben.
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