Die Weisheit des Atems
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ATEM und das Nervensystem
Das vegetative (autonome) Nervensystem beeinflusst den Atem und andere wichtige Organsysteme. Das sympathische und das parasympathische Nervensystem wirken hierbei als «Gegenspieler» zusammen. Das sympathische Nervensystem macht uns wach und aktiv, es erhöht Blutdruck, Pulsrate, Muskeltonus und Atemfrequenz, es stellt die Blutgefässe eng und die Bronchien weit, um eine erhöhte Energieversorgung zu ermöglichen. Das parasympathische Nervensystem macht uns ruhig und fördert Regenerationsprozesse und Erholung, es senkt Blutdruck und Pulsrate, die Blutgefässe werden weit, die Muskulatur entspannt sich und der Atem fliesst in einem ruhigeren Rhythmus. ...weiter lesen |
Als einzige physiologische Funktion des Körpers wird die Atmung einerseits vegetativ (unbewusst) gesteuert, ist aber andererseits auch dem bewussten Willen und der Wahrnehmung zugänglich.
Die Erfahrung des Atems ist eine ganz natürliche Form der Selbst-Erfahrung und Selbst-Einsicht. Jeder ist dazu fähig, in nahezu jedem Lebensmoment. Bewusstes Atmen bedeutet Präsenz, Leben in der Gegenwart, vitale Lebensenergie in uns zu fühlen, Offenheit für die Erfahrung in diesem kostbaren Moment unseres Lebens. Der Atem verbindet uns mit einem Geflecht des universellen Austausches, in dem wir uns permanent befinden, der Verbundenheit mit allen Wesen, die atmen. Atem verbindet unseren Körper mit unserer Seele, unserem Bewusstsein, und dort finden wir unseren direkten Zugang zur Quelle innerer Weisheit, zu Liebe und Mitgefühl, Akzeptanz, innerer Kraft und Klarheit über unseren Lebensweg. Die mystische Qualität des Atems zeigt sich in der Nicht-Vorhersehbarkeit seiner Wirkungen. Auf der Reise mit unserem Atem lassen wir uns auf ein Abenteuer ein, und dieses führt uns immer wieder zur Quelle; jede Atemerfahrung öffnet uns für neue Dimensionen und unsere Einheit mit dem Ganzen. Der bewusste Atem wirkt sich auf unsere Gesundheit aus, reguliert den Blutkreislauf und die Verdauung, die Funktionen des autonomen Nervensystems werden ausgeglichen, der bewusste Atem wirkt sich sowohl auf unser Schmerzempfinden aus, wie auch auf unsere Entspannung. Und unser Atem hat einen tiefen Einfluss auf die Erfahrung unserer Emotionen wie Angst, Trauer, Wut, Einsamkeit, Wertlosigkeit, etc. Viele Methoden des bewussten Atems sind ein wertvolles Werkzeug zur Akzeptanz und Transformation unserer schmerzhaften Emotionen und zur Entwicklung innerer Stabilität. |
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